Bạn nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin D và Canxi để tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cho xương khớp. Cần lưu ý, chế độ ăn mỗi ngày phải có đầy ...

1. Chăm sóc sức khỏe xương khớp bằng cách ăn nhiều rau · 2. Thực hiện các bài tập rèn luyện sức bền và chịu trọng lượng · 3. Cung cấp đủ protein trong việc chăm ...

Tập thể dục, có thể làm giảm đau khớp và cứng khớp và tăng khả năng linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. · Kiểm soát cân nặng để giúp giảm áp lực cho khớp. · Sử dụng đai ...

Duration: 27:21
Posted: Dec 11, 2022

1. 11 mẹo dinh dưỡng cho xương khớp · 1.1. Chú ý khẩu phần ăn · 1.2. Củng cố sức khỏe xương · 1.3. Loại bỏ thức ăn nhanh · 1.4. Bổ sung vitamin C · 1.5. Thêm rau củ ...

Jan 3, 2024 · Nấm không chỉ giúp hỗ trợ tăng cường hấp thu vitamin D mà còn giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho xương khớp. Đặc biệt, nấm hương có thể hỗ ...

Duration: 30:14
Posted: Feb 16, 2023

Cách Giúp Kiểm Soát Viêm Xương Khớp · Đi bộ. · Thể dục nhịp điệu ít tác động trong lớp học trực tiếp hoặc qua video. · Các bài tập giữ thăng bằng, chẳng hạn như ...